凌波舞（Limbo）是一种基于中南美洲特立尼达岛传统的舞蹈竞赛，竞赛目标是让身体通过横杆下方，但不让横杆掉落或让身体摔跤。

在地上直竖两根杆子，并在中间摆放一根水平的杆子。所有参赛者必须以面部向上、后背朝地的姿势，让自己的身体通过横杆下方，在通过的时候、舞者的身体不能与横杆接触，除了脚以外的地方不能触碰到地面。当每个人都以这种方式通过横杆后，杆子的高度会稍微降低。当最后只剩下一个人可以通过横杆时，比赛便结束。

丹尼斯·沃尔斯顿（Dennis Walston）是凌波舞横杆离地高度的最低纪录保持者，他在1991年三月挑战横杆离地高度6英寸（15厘米），并成功。

2010年9月16日时，谢米卡·查尔斯（Shemika Charles）创下了横杆离地高度8.5英寸（22厘米）的纪录，为女性在该项目的世界纪录保持人。