海上自卫队（日语：海上自衛隊／かいじょうじえいたい，英语：Japan Maritime Self-Defense Force），简称海自（日语：海自／かいじ，JMSDF），是日本自卫队的海上部队，成立于1954年7月1日，全体武职人员称“海上自卫官”。由于现行日本国宪法的限制，因此编制上跟武器都是偏重防卫，原则上不配备具侵略性的舰种（如航空母舰、巡洋舰和核子动力潜艇等）以及兵种（如海军陆战队），编制有限的防卫预算并透明化，但是军舰的水准与吨位、装备等仍维持世界主流水准。其主要任务是防卫日本领海，但近年来开始参与联合国维和行动。

目前兵力约45500人左右，共拥有各式舰艇152艘，拥有4个八八舰队，主要基地5座（横须贺、佐世保、吴（日语：呉基地）、舞鹤（日语：舞鶴基地）、大凑（日语：大湊基地））。与陆上自卫队不同，海上自卫队则允许沿用第二次世界大战前的军旗，其成员与日本俗称的旧军（大日本帝国海军）之间的关系与军纪的传承也较为密切，甚至也保留了礼拜五吃咖喱饭的习惯。

日本原有的国家海上武装部队为明治维新后组建的大日本帝国海军，但随着日本在第二次世界大战的战败投降而被迫解散。1952年4月26日，日本政府成立隶属于海上保安厅的“海上警备队”，之后于同年8月1日成立保安厅，为总理府的外局，并将警察预备队与海上警备队统合分别改组为保安厅统辖的“保安队”与“警备队”。这两个治安部队，实际上都具有准军事组织的性质。至1954年7月1日，日本政府将保安厅改组为防卫厅，同时成立由防卫厅管辖的自卫队，下设海上自卫队。

冷战时期，日本自卫队主要根据日美安全保障条约辅助美军行动。1970年代，日本确立了“重视海空军，海上歼敌”的指导思想，大力发展海上军事力量。1990年代之后，日本自卫队逐渐开始增加独立军事行动，并且开始向海外派员（日语：自衛隊海外派遣）参与任务。

2006年3月27日，日本自卫队成立统合幕僚监部（相当于总参谋部），取代过去的统合幕僚会议（相当于参谋长联席会议），开始执行新的作战体系。此前，陆海空三个自卫队分别由各自的幕僚长（相当于参谋长）分别进行指挥，同时辅助防卫厅长官工作。在新的体系下，陆海空各部队的幕僚长将辅佐统合幕僚长（总参谋长）指挥部队。同年6月20日，时任日本首相小泉纯一郎正式宣布从伊拉克撤出陆上自卫队，但他也同时强调将扩大航空自卫队在伊拉克的活动范围，承担更多的责任。

自卫队装备建设的近期发展：

海上幕僚监部是海自的统帅机关，相当于各国海军参谋部及旧日本海军的军令部，指挥官称作海上幕僚长（日语：海上幕僚長），相当于他国的海军参谋长（上将衔）。主力部队全部编为自卫舰队，相当于旧海军的联合舰队，地方队进行警备与支援，另外还有其它后勤与业务部门。

※ 2020年3月19日编成

※ 平成30年3月7日

※ 平成31年2月27日编成

※ 2017年3月22日编成

司令部（厚木航空基地）：

司令部：吴 设置一等海佐司令

2019年3月19日编成

司令部：横须贺 设置一等海佐司令

※ 2018年3月20日编成

各地方队都直属于海上幕僚监部，长官为地方総监，海将补衔（少将衔）。

司令官：海将补（少将衔）

日本海上自卫队有四个八八舰队（分别由八艘军舰及八架反潜机组成一个舰队）为海上战斗主力，目前每个八八舰队分别由直升机护卫舰做为旗舰。

包含驱逐舰（DD）、反潜驱逐舰（DDK）、攻击驱逐舰（DDA）

第1护卫队群

第2护卫队群

第3护卫队群

第4护卫队群

第1潜水队群

第2潜水队群

日本海上自卫队曾多次于动漫里出现，例如名侦探柯南特别版就曾出现相关的间谍杀人事件；此外《次元舰队》和《沉默的舰队》两套漫画均是以海上自卫队为主题。

另外海上自卫队也与动漫《苍蓝钢铁战舰》进行合作，其片头曲“SAVIOR OF SONG”与片尾曲“Purest Blue”的正式音乐影片皆开放军舰给予取景拍摄，还邀请渊上舞（伊欧娜声优）、沼仓爱美（高雄声优）及山村响（榛名声优）参访亲潮级潜艇、金刚级雾岛号护卫舰（日语：きりしま (護衛艦)）、濑户雪号训练舰（日语：せとゆき (練習艦)）及海上自卫队吴史料馆等，并将画面收录于BD/DVD特典中。此外海上自卫队自行推出的产品入浴剂“海自乃汤”亦在2015年1月28日追加推出“榛名”、“伊401”及“高雄”三款。