苦力怕（英语：Creeper，亦称为蠕行者、爬行者）是瑞典游戏设计师马库斯·阿列克谢·泊松设计的一个虚构游戏怪物，是《我的世界》游戏的象征怪物，同时也是《我的世界》的吉祥物。其最具代表性的特色为会无声地靠近玩家然后自爆而成为部分迷因的主题。
苦力怕最初是因为作者制作猪的笔误而产生的，但作者觉得好玩而得以保留，其无声跟踪玩家、发出“嘶嘶嘶……”声后爆炸的特性也对流行文化产生影响，后来甚至还加入了被雷电击中会变成更强的高压苦力怕的特性，许多人在还没接触过我的世界前就已认识了这个角色，甚至还出现许多相关的二次创作，如苦力怕娘等作品，其有趣的设置也被许多游戏引用，如《无主之地2（英语：Borderlands 2）》、《Terraria》等。其周边商品如衣饰、玩偶等也十分受欢迎。在游戏中，苦力怕是唯一会利用自爆（英语：Autothysis）伤害玩家及周围环境的怪物，而现实当中也有些生物有类似的行为，例如蓝斑弓背白蚁（英语：Camponotus saundersi），会以自爆方式攻击敌人。
2009年8月24日，苦力怕在《我的世界》编程测试的过程被加入，当时并没有打算要加入会自爆之怪物，但由于在制作猪的过程笔误而创造了苦力怕，因此基于创意而将其保留于游戏编程中。
但在加入苦力怕初期并没有引起人们太多的注意。而真正让大家了解苦力怕是在2011年我的世界游戏发行后，宣传海报与商标都有出现苦力怕，而且开始有实况者对我的世界进行实况直播，比如努力收集材料建好之住处被苦力怕炸到面目全非，造成有些人一听到苦力怕、爬行者就会浑身起鸡皮疙瘩，是对苦力怕有不良的印象的成因之一。YouTube媒体网站在《我的世界》普及的过程中，逐渐促使苦力怕进入流行文化。此外也经常被其他游戏引用，如《无主之地2（英语：Borderlands 2）》。由于苦力怕具有特色的特性，比如会主动靠近玩家和自爆前的嘶嘶声，因此经常被拿来做比喻。在互联网上诸如YouTube、Facebook和Reddit等社交媒体网站上传播而爆红，苦力怕也因此成为一些网络漫画、和一些低落或沮丧表情符号的素材，更被评为世界上最著名的“马赛克人”。
2012年6月6日发布的乐高版我的世界，苦力怕也是一个具代表性的角色，以玩家角色和苦力怕为中心。此外，除了官方游戏外也有出现过些以苦力怕为主角的游戏。
后来流行文化开始出现利用撰写程序制作模块更改游戏内容时，也有许多模块是以苦力怕为主题的，专门修改苦力怕的模块也不少，可见苦力怕除了对常见文化有影响之外，对我的世界游戏社区的影响也不小。
苦力怕的造型源自于《我的世界》编程测试早期的猪，由于马库斯·阿列克谢·泊松在游戏中加入动物时，在编写猪代码的过程中不小心因笔误将高度和长度写反了，因此造成出现诡异的模型，而发挥创意将该模型留下变成现在的苦力怕，之后重新制作猪的模型。
最初苦力怕是没有颜色的，后来才改成绿色的，身上有深浅不一绿色像素斑点，体内含有TNT，根据作者的说法，是为了将其表现成像树叶一样易碎的；没有手，有四只脚，在游戏中会掉落火药，爆炸前会嘶嘶作响和闪烁。
在我的世界的宣传中，苦力怕成为游戏的象征怪物，可以从其官方游戏标志看出来，同时也是我的世界的吉祥物，大部分的宣传海报上都可以看到其踪影。
关于名称“苦力怕”最早可以追溯到台湾最早的游戏实况蓝色铁卷门，在实况影片中使用此名字称呼此生物，后来随着《我的世界》在流行文化逐渐普及，便成为台湾地区最常用的称呼，另外有时也会写作“苦力帕”。另外在网络文化当中也因形状关系而被称为“JJ怪”。
后来在官方发布的中文译名中确定其官方译名为爬行者。游戏最新版本繁体及简体中文皆使用苦力怕。
苦力怕是一种会主动靠近其他人并自爆的生物，现实中确实有些生物会有相似的行为，在生物学中，这种行为称为自爆，例如蓝斑弓背白蚁，但在生物学中，这种行为通常是要透过自杀式攻击吓阻侵略者，与苦力怕不同的是，他们并不会主动靠近其他生物。
在现实中，自爆行为的爆炸能力也不会像苦力怕那么强。在游戏中的普通苦力怕的爆炸强度是游戏中1立方米的TNT的四分之一，若换算成现实能量，苦力怕的爆炸释放的能量约为172725万焦耳，约为广岛原子弹的0.02倍能量释放，但爆炸造成的破坏与现实不符。若在水中爆炸，则水会吸收所有冲击波，玩家仍可能受到损伤，但不会破坏或影响地形或建筑物。高压苦力怕比1立方米的TNT的威力还要大50%，是普通苦力怕的两倍。
由上方叙述可知，爆炸波及范围是其体型的数倍，而反观现实中的自爆行为，不会有那么大的爆炸范围，顶多体型的一倍甚至更小，但是水确实可能阻碍爆炸，此部分现实与游戏可做对比，同样是要对侵略者进行攻击，有水并不影响，同样可以攻击使敌人受伤。
高压苦力怕又称闪电苦力怕、高压爬行者、闪电爬行者，是苦力怕的一种变种，是跟着“打雷”一起加入游戏。作者将其设置为：若苦力怕被闪电打到又没死亡的话会变成高压苦力怕，并且设置有比苦力怕更强的爆炸能力。高压苦力怕外观接近苦力怕，但周围有类似闪电的蓝色光环环绕。由于必须该要被雷劈中又刚好没死亡才会产生，因此特别罕见，但也比一般苦力怕来的危险许多。然而高压苦力怕在流行文化的影响较小，由于高压苦力怕有着跟苦力怕差不多的特性，比起普通的苦力怕来说没那么知名，但仍具有一定的影响。例如有人推出号称含有“高压苦力怕”的茶饮，以及一些相关题材的作品，也有将其与神奇宝贝结合的作品，在萌文化中也有一定程度的影响。
在游戏中，若雷打在苦力怕旁约3米内就会产生高压苦力怕，爆炸威力为一般苦力怕的两倍，会使别的怪物掉落头颅。由于高压苦力怕只能借由被雷打到的方式出现，也因此高压苦力怕也只会出现在雷雨的天气或者雨刚停的时候。
如果高压苦力怕炸死僵尸、骷髅、凋零骷髅或苦力怕，它们会掉落其头颅。
苦力怕会追赶距离自己16米之内的玩家，并且懂得绕过复杂的障碍物，甚至会爬楼梯、山丘、还会走迷宫，但若玩家离开苦力怕超过16米以外的距离之后，苦力怕就会停止追赶，由于行走时几乎没有声音，有时玩家被苦力怕追赶时甚至不会被玩家发现，因此有些玩家会认为它是秘密跟踪玩家然后自爆的生物。当苦力怕距离玩家一米以内的距离时会开始闪烁变成白色并膨胀身体，约1.5秒后就会发生剧烈爆炸，但若玩家在开始闪烁变成白色并膨胀身体倒数1.5秒内离开苦力怕约三到四米的范围外的话它就会停止变白和发出嘶嘶声，但是会继续追赶玩家。但若苦力怕的视线被遮住就有机会不伤害玩家，在携带版中，其视线甚至可以被一些较高大的草本植物遮住。
苦力怕没有叫声也没有脚步声，除了一些行走会发出声音的地形或游泳时发出的声音。苦力怕的叫声是一种嘶嘶声，很常于流行文化中广泛引用，以及受伤时短暂类似电流受到干扰短暂发出的声响。
若苦力怕被雷电击中话会变成高压苦力怕，会令杀伤力增强。
若苦力怕受到另外一只生物的伤害，就会开始像追逐玩家一样，朝那个生物并利用自爆攻击敌人与敌人同归于尽，此种行为与现实中的自爆一致，是要透过自杀式攻击吓阻侵略者。在游戏中这种情形常常在玩家与骷髅战斗时发生，如果骷髅弓箭手射中苦力怕，苦力怕会靠近骷髅并以自爆与敌人同归于尽。在游戏中，若骷髅在苦力怕爆炸前击倒苦力怕，苦力怕会掉落唱片，若是因为别的原因死亡则会掉落火药，但若是因自爆而死不会掉落任何物品。
苦力怕会害怕豹猫，当苦力怕看到时都会绕过或尽可能远离，若豹猫不断接近苦力怕，苦力怕就会拼命逃跑，并在与豹猫有一段距离的地方稍微逗留。但苦力怕在逃离豹猫的同时，若看到玩家仍会自爆。在游戏中，大部分的怪物都会因为太阳光的照射而着火致死，而苦力怕并不会。苦力怕会在阴暗的地方生成，因此会在夜晚、树林深处及洞穴中出没，但它们也可能移动到明亮辽阔的平原。关于苦力怕会攀爬梯子和藤蔓一事经常会被拿出来讨论，因为这是一件奇怪的事情，没有类似手的构造竟然可以做到如攀爬梯子和藤蔓等事情。
一般玩家对苦力怕都有不好的印象，甚至有些人一听到苦力怕、爬行者就会浑身起鸡皮疙瘩，主要是因为他们会破坏玩家的作品或建筑物。另外，它们危险的习性和它奇特的外形似乎成为我的世界的象征或标志。甚至连一些从来没玩过我的世界的人也能认得苦力怕的样貌。有很多论坛经常会苦力怕的脸当表情符号，而且所有我的世界图片中有60%的图片都能找到苦力怕的踪影。苦力怕是我的世界的商品仓库中最常见的样式，并在网络上爆红，成为网络漫画、和一些低落或沮丧表情符号的素材，也有些二次创作。会如此是因它具有靠近玩家的特性和自爆前的“嘶嘶”（Ssssss……）声，因此经常被拿来做为恶搞的题材，或者比喻一些会令人吓出了一身冷汗的人或事或物，也曾经成为万圣节装扮的“妖怪”之一。此外，苦力怕怕猫咪的特性也成为部分二次创作的来源。
在金氏世界记录公布的《电视游戏机历史上最著名的50位反派角色》中，苦力怕排第十名。
苦力怕也受到萌文化影响，而苦力怕娘即苦力怕萌拟人化的结果，外观被刻画成穿着苦力怕装拟人化美少女，或Cosplay苦力怕的少女，是一种苦力怕的二次创作，在pixiv上相关作品已将近千件。
在诸多作品中，苦力怕娘被刻画成许多苦力怕的形象，例如“ssssss……”的说话方式，但在部分作品中也存在人的语言和行动。许多苦力怕娘作品都是只有穿着苦力怕外套而没有其他衣物，有些作品还会拿着TNT。
高压苦力怕也有萌拟人化的作品。
从苦力怕开始影相流行文化之后，开始出现许多周边商品，例如2015年有流行苦力怕的衣饰、玩偶、模型以及公仔。也是乐高版具代表性角色之一。此外也有以苦力怕为外型的食物，例如棉花糖、饼干以及蛋糕。