瓦尔代高地（俄语：Валда́йская возвы́шенность，罗马化：Valdájskaja vozvýšennost’）位于俄罗斯中部，是中俄罗斯高地的延伸，海拔346.9米的最高点在上沃洛乔克附近，伏尔加河、道加瓦河、第聂伯河等河流均发源自瓦尔代高地。

坐标：57°00′N 33°30′E / 57.000°N 33.500°E / 57.000; 33.500