有氧舞蹈（英语：Aerobics或Aerobic Dance）是有氧运动的一种。

有氧运动基本的条件需符合以下几点：

刚开始运动时，能量通常来自于燃烧肝糖及葡萄糖，大约运动20分钟后才会开始燃烧脂肪，因此要达到燃烧脂肪的目的，则每次运动最好连续半小时以上。