头发交替规则或称秃头交替规则（俄语：Лысый–волосатый）是一个关于俄罗斯（包括苏联及之前的俄罗斯帝国）最高领导者的笑话，指的是从1825年即位的尼古拉一世到如今的俄罗斯的最高领导人中，头发稀疏者与头发茂密者交替出现的现象。典型的例子包括尼古拉一世（秃）与其子亚历山大二世（不秃）、列宁（秃）与斯大林（不秃）、以及普京（秃）与梅德韦杰夫（不秃）。

在最近2个世纪，关于苏联与俄罗斯的最高领导者都存在如下的规则：“头发稀疏”（秃头）的领导人与“头发茂密”（不秃）的领导人轮流执政。此规则于原苏共中央总书记斯大林去世后曾有过短时期的例外，即1953年至1955年间担任苏联部长会议主席的马林科夫就与他的前任斯大林一样划分到“头发茂密”一边，但由于他担任苏联最高领导人之后不久就陷入与贝利亚和赫鲁晓夫的权力斗争，所以在此规则中通常不包括马林科夫，或是在其之前加入贝利亚。

这则笑话被认为是在勃列日涅夫执政时期开始广为流传，最开始仅是追溯到列宁，后经作家弗拉基米尔·伊凡诺维奇·萨夫琴科（俄语：Савченко, Владимир Иванович）的完善追溯到了尼古拉一世。1990年代中期以后，这个题材常出现在讽刺漫画或者是政治评论中。例如一些人开始半开玩笑地预测久加诺夫会在1996年俄罗斯总统选举中获胜，因为他是个“秃子”；而日里诺夫斯基或是鲁茨科伊如果意外当选的话只能去做除毛手术。又例如：

“秃、不秃、秃、不秃、秃、不秃——这就是我们选择领导人的方法”，当我问我在圣彼得堡的朋友她去没去参加总统选举投票时，她这样回应我：“想想看：列宁是个秃头，而斯大林不秃；赫鲁晓夫是个秃头，而勃列日涅夫不秃；戈尔巴乔夫是个秃头，而叶利钦不秃——既然普京是个秃头，那么梅德韦杰夫一定会胜出。”

从1682年至1801年之间，俄国皇帝严格遵循“男女交替规则”：彼得一世、叶卡捷琳娜一世、彼得二世、安娜、伊凡六世、伊丽莎白、彼得三世、叶卡捷琳娜二世、保罗一世。而于保罗一世之后即位的亚历山大一世打破了这一规则。如果考虑到彼得一世之前伊凡五世之时其实是由其姊索菲娅摄政，则此规则可追溯到费奥多尔三世即位的1676年。

（包括波兰立陶宛联邦）