林允宗（？－？），字希曾，福建兴化府莆田县人，明朝政治人物。

嘉靖八年（1529年）己丑科进士。初任浙江乐清县知县，擢刑部主事，出佐太仓州，历衡州府知府，参与平定苗乱。以丁忧解职，遂不复出。卒年九十三。

隆庆三年（1569年），林允宗与同乡致仕南京工部尚书康大和、南京刑部尚书林云同、云南知府郑弼、潮州知府陈叙、广东布政司参议雍澜、南京户部主事柯维骐、长芦盐运使林汝永，举逸老会，时称“莆田八老会”，又称“八仙会”。

曾祖父林戴胄；祖父林弘仁；父亲林敏仪。母黄氏。