海洋中层带（英语：Mesopelagic；希腊语：μέσον）也被称作中层浮游区或黄昏区。这一区域处于海平面下200米至1000米（约660至3300英尺）的位置，它被称作黄昏区是因为它处于透光的海洋光合作用带（英语：epipelagic）与黑暗的半深海带之间。

海洋中层带的温度变化仅仅比海洋光合作用带小，这一区域的顶部温度超过20℃（68°F），然而底部区域仅有4℃（39°F）。但即使是这样，这在海洋界中已经非常热了。这里的水移动地极为缓慢，他们通常可以在这里驻留一个世纪。但这里的生物每天都会以垂直移动的方式通过这一区域，这里的杂物的下沉速度也很快。

尽管一些光可以穿过海洋光合作用带到达这一区域，这里的光依然不足以进行光合作用。这里的草食性动物依靠生物尸体上的碎屑与粪粒为食，而这里的肉食性动物则依靠前者为食。

海洋中层带一般有旗鱼、鱿鱼、鳗鱼、墨鱼等半深海生物。